Intervaller med ALK

Torsdag 19 mars 2020 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grymt pass med 6*2,5min + 5*1min backe, 20 pers med och sprang, vår i luften

11,84 km
Distans

59:50
Tid

5:03 min/km
Snitt

142
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

194 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	129	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	123	10:34	2,00 km
3	0,44 km	2:36	5:59	122	13:10	2,44 km
4	0,66 km	2:30	3:45	142	15:40	3,10 km
5	0,04 km	1:00	25:43	128	16:40	3,14 km
6	0,67 km	2:31	3:44	152	19:10	3,81 km
7	0,03 km	0:59	37:44	144	20:09	3,84 km
8	0,68 km	2:31	3:40	155	22:40	4,52 km
9	0,03 km	1:00	37:04	137	23:40	4,55 km
10	0,66 km	2:30	3:47	160	26:10	5,21 km
11	0,03 km	1:00	38:02	152	27:10	5,24 km
12	0,68 km	2:30	3:40	158	29:40	5,92 km
13	0,02 km	1:01	41:34	143	30:41	5,94 km
14	0,69 km	2:30	3:39	163	33:11	6,63 km
15	0,46 km	3:30	7:39	139	36:42	7,09 km
16	1,00 km	4:18	4:18	153	41:00	8,09 km
17	1,00 km	4:07	4:07	159	45:07	9,09 km
18	1,00 km	5:17	5:17	140	50:24	10,09 km
19	1,00 km	5:36	5:36	132	56:00	11,09 km
20	0,75 km	3:50	5:08	138	59:50	11,84 km

annons