Lungt långpass i solen

Lördag 21 mars 2020 13:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen idag var vårtävlingen 16km i Skatås. Men kände mig lite rosslig i halsen i morse, som försiktighets åtgärd så ställde jag in. Kände mig bättre framåt em, så jag sprang ut på ett lungt pass för att känna på hur kroppen reagerade. Efter ca10min visade klockan en puls på 150, alldeles för hög, så jag vände för att springa hem. Såg samtidigt att klockan satt löst, drog åt bandet 2 hål, och pulsen sjönk till 130, helt normalt. Så det blev ett långpass i det fina vädret. Mycket folk i skogen med picknick korg.

22,02 km
Distans

2:10:59
Tid

5:57 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

253 meter
Total stigning (klocka)

Reebok forever floatride en...

Total distans:

60:12:34

627 km

Gilla passet

Gillas av Håkan, Tony Elias, Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Kommentarer

Tony Elias - 21 mars 2020

Klok av dig, det säkra framför det osäkra. Härligt att du också kunnat njuta att det goa väderleken och långpasset.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	137	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	147	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	128	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	135	23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	135	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	139	34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	141	40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	133	46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	131	52:05	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	130	57:52	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	130	1:03:56	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	133	1:10:22	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	129	1:16:14	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	131	1:22:29	14,00 km
15	1,00 km	6:21	6:21	129	1:28:50	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	131	1:34:34	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	130	1:40:23	17,00 km
18	1,00 km	6:49	6:49	133	1:47:12	18,00 km
19	1,00 km	6:31	6:31	132	1:53:43	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	131	1:59:28	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	132	2:05:12	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	135	2:10:52	22,00 km
23	0,02 km	0:07	5:32	133	2:10:59	22,02 km

annons