Multipass
21,65 km
1:48:12
Löpning
10,00 km
46:22
#1
Löpning
5,00 km
25:41
#2
Löpning
6,65 km
36:09
#3
1961 • Göteborg

Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse

Löpning - Tävling
Tjoho, vilket väder! Sol och uppåt 15 grader varmt med relativt måttlig vind. Hade egentligen tänkt att köra LLL-halvmaran men benen ville springa mycket snabbare än mitt nuvarande halvmaratempo. Så efter fyra kilometer insåg jag att det inte skulle hålla hela distansen, och jag ville inte sakta ner – min löparglädje är tillbaka med besked efter den djupa dippen för ett par veckor sen. Det fick bli en mil som tävling och resten som nerjogg. Efter en liten spurt satte jag mig några minuter i en grässlänt och pustade ut innan det var på't igen.
Reflektion: Kollar folk inte termometern innan de går ut? Massor av människor med tjocka dunjackor, mössor och halsdukar. Själv hade jag t-shirt och splitshorts. Närmare bestämt den gamla jogg-tishan jag fick på Varvetmässan back in the days. Tyckte den kunde passa idag. :-)

Söndag 5 april 2020 12:38

10   km
Distans
46:22
Tid
4:38   min/km
Snitt
155
Snittpuls
170
Maxpuls
182
Stegfrekvens
336   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly Fly...
Total distans: 97 km
Träningspass från 

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
9. Andreas Frydin 46:04 4:36 m/km
10. Erik "Tricky" Fries 46:22 4:38 m/km
11. Joakim Ohlsson 46:30 4:39 m/km

Kommentarer

Karibou - 5 april 17:32
Vad är det för fel med mössa, dunjacka, halsduk och vantar?... när man sprang ju igår i shorts när temperaturen var nära 5°C vid start och tappade 2 grader säkert efter 2 timmar?...
Erik "Tricky" Fries - 5 april 17:46
Ja synd att det inte var sånt här väder igår när du sprang.
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:431424:431,00 km
21,00 km4:304:301469:132,00 km
31,00 km4:414:4115313:543,00 km
41,00 km4:444:4415618:384,00 km
51,00 km4:404:4015623:185,00 km
61,00 km4:404:4015927:586,00 km
71,00 km4:424:4216232:407,00 km
81,00 km4:344:3416137:148,00 km
91,00 km4:344:3415941:489,00 km
101,00 km4:324:3215946:2010,00 km
110,02 km0:032:4016846:2210,02 km