Fartlek 2x(1000-1500-500)@3,42

Onsdag 8 april 2020 05:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trist med fartpass när formen inte inte riktigt finns där. Blir lätt att man jämför med tidigare pass eller går ut för hårt med vetskapen om var man varit tidigare.

Försöker därför springa lite nya pass som inte fullt ut går att jämföra.

Sprang några segment med varierande distans och fick till slut ett ok pass. Flåsigt men kontrollerad puls.

13,85 km
Distans

1:04:30
Tid

4:39 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

186
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

154:20:26

1892 km

Gillas av

Per E, och Björn Engqvist

Kommentarer

Bra jobb! Strunta i kvalitén och springa distans tills du fått bra kontinuitet. Sen börjar du lägga in kortare kvalité.

Pär Englund | 8 april 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	10:58	4:44	143	10:58	2,32 km
2	1,00 km	3:30	3:30	168	14:28	3,32 km
3	0,12 km	1:02	8:54	145	15:29	3,43 km
4	1,50 km	5:49	3:53	167	21:19	4,93 km
5	0,42 km	2:31	6:02	148	23:50	5,34 km
6	0,49 km	1:38	3:20	171	25:28	5,83 km
7	0,62 km	4:01	6:28	145	29:29	6,46 km
8	1,00 km	3:35	3:35	168	33:04	7,46 km
9	0,10 km	1:01	10:30	150	34:05	7,56 km
10	1,50 km	5:48	3:52	170	39:53	9,06 km
11	0,84 km	5:00	5:57	149	44:53	9,90 km
12	0,49 km	1:42	3:26	172	46:35	10,39 km
13	3,46 km	17:55	5:11	149	1:04:30	13,85 km

annons