6 x 1000 m Vilstastigen + upp/nerjogg

Onsdag 8 april 2020 17:44

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

RM, MWA, PÅ, LJ

10,24 km
Distans

48:26
Tid

4:44 min/km
Snitt

42 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,72 km	08:53	5:10 min/km
Repetition 1	1000 m	04:11	4:11 min/km
Repetition 2	1000 m	04:12	4:12 min/km
Repetition 3	1000 m	04:06	4:06 min/km
Repetition 4	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 5	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 6	1000 m	04:06	4:06 min/km
vila c:a 2 min
Nerjogg	2,52 km	14:35	5:47 min/km

Skor

Adidas Energy boost 171027

Total distans:

127:15:44

1429 km

Jens Sandahl, Daniel Allard, Anders Pihl och Rose-Mari Öhling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	0,72 km	3:29	4:49	8:53	1,72 km
3	1,00 km	4:11	4:11	13:04	2,72 km
4	0,04 km	2:03	47:54	15:08	2,77 km
5	1,00 km	4:12	4:12	19:20	3,77 km
6	0,05 km	2:15	43:14	21:35	3,82 km
7	1,00 km	4:06	4:06	25:41	4,82 km
8	0,08 km	2:18	29:01	27:59	4,90 km
9	1,00 km	4:13	4:13	32:12	5,90 km
10	0,10 km	2:00	20:37	34:12	5,99 km
11	1,00 km	4:10	4:10	38:23	6,99 km
12	0,09 km	2:05	23:20	40:28	7,08 km
13	1,00 km	4:06	4:06	44:34	8,08 km
14	2,52 km	14:35	5:48	59:10	10,60 km

annons