5x1000 på Bölesholmarna

Fredag 10 april 2020 12:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90 sek vila i tänkt 3:50 fart.
Kändes jobbigare än tänkt, kan bero på gegga o blåst på nr 2+4

3:44/164/144
3:49/170/150
3:48/167/149
3:55/171/151
3:48/169/148

Snitt 3:49/168/148

10,41 km
Distans

55:42
Tid

5:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gillas av

Ulrika Lundholm, Anders Åslin, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	4:39	5:11	126	4:39	0,90 km
2	1,00 km	5:04	5:04	133	9:43	1,90 km
3	0,02 km	0:30	24:19	134	10:13	1,92 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	15:19	2,92 km
5	0,28 km	2:16	8:00	134	17:35	3,20 km
6	1,00 km	3:44	3:44	164	21:18	4,20 km
7	0,11 km	1:31	14:14	148	22:49	4,31 km
8	1,00 km	3:49	3:49	170	26:38	5,31 km
9	0,07 km	1:32	22:31	150	28:10	5,38 km
10	1,00 km	3:48	3:48	167	31:59	6,38 km
11	0,07 km	1:31	20:28	149	33:30	6,45 km
12	1,00 km	3:55	3:55	171	37:25	7,45 km
13	0,06 km	1:32	27:15	151	38:57	7,51 km
14	1,00 km	3:48	3:48	169	42:45	8,51 km
15	0,08 km	1:33	19:51	148	44:18	8,59 km
16	1,00 km	6:59	6:59	131	51:17	9,59 km
17	0,83 km	4:26	5:20	151	55:43	10,41 km

annons