Tröskel 2x20min

Onsdag 15 april 2020 16:59

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Värmen kom tillbaks! Fast jävligt blåsigt. Första 20min gick i motvind o andra i medvind, viss skillnad! :-) Litet för låg puls på första 20 dock....men riktigt nöjd och en ny runda bland åkrar kring Vellinge/Eskilstorp.....

13,03 km
Distans

57:40
Tid

4:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

186
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gillas av

och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	125	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	136	9:42	2,00 km
3	0,01 km	0:04	6:28	136	9:46	2,01 km
4	1,00 km	4:27	4:27	146	14:13	3,01 km
5	1,00 km	4:20	4:20	147	18:33	4,01 km
6	1,00 km	4:29	4:29	148	23:02	5,01 km
7	1,00 km	4:30	4:30	149	27:31	6,01 km
8	0,52 km	2:14	4:17	152	29:46	6,53 km
9	0,29 km	1:30	5:06	132	31:16	6,83 km
10	1,00 km	4:11	4:11	149	35:27	7,83 km
11	1,00 km	4:00	4:00	152	39:27	8,83 km
12	1,00 km	4:06	4:06	154	43:33	9,83 km
13	1,00 km	4:09	4:09	148	47:42	10,83 km
14	0,86 km	3:34	4:09	151	51:16	11,68 km
15	0,31 km	1:30	4:49	144	52:46	12,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	133	57:30	13,00 km
17	0,03 km	0:10	5:29	143	57:40	13,03 km

annons