20x400m Västerås (30sek vila)

Tisdag 21 april 2020 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På grus. Bra känsla! Har haft nån kostig känsla i magen som jag varit orolig för. Typ konstant håll i två dygn. Kändes dock inge värre under passet utan snarare tvärtom. Kanske beror på alla nuggets haha.. I övrigt kändes ljumske och knän rätt bra så det är positivt!

13,94 km
Distans

1:02:04
Tid

4:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

194
Maxpuls

170
Stegfrekvens

497 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Martin Jarbeck, Hannes Svensson, , Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,26 km	15:17	4:42	133	15:17	3,26 km
2	0,10 km	1:22	12:58	113	16:38	3,36 km
3	0,39 km	1:19	3:20	125	17:57	3,76 km
4	0,02 km	0:29	20:37	153	18:27	3,78 km
5	0,40 km	1:19	3:18	158	19:46	4,18 km
6	0,02 km	0:31	21:46	164	20:16	4,20 km
7	0,39 km	1:17	3:21	162	21:34	4,59 km
8	0,02 km	0:30	21:58	164	22:03	4,61 km
9	0,39 km	1:18	3:20	174	23:22	5,00 km
10	0,04 km	0:30	13:12	178	23:52	5,04 km
11	0,40 km	1:19	3:20	171	25:11	5,43 km
12	0,03 km	0:28	17:33	171	25:40	5,46 km
13	0,39 km	1:18	3:18	178	26:58	5,86 km
14	0,03 km	0:31	15:30	180	27:29	5,89 km
15	0,39 km	1:19	3:22	173	28:48	6,28 km
16	0,03 km	0:29	15:36	175	29:16	6,31 km
17	0,40 km	1:18	3:16	175	30:34	6,71 km
18	0,03 km	0:29	17:23	180	31:03	6,74 km
19	0,39 km	1:16	3:14	170	32:19	7,13 km
20	0,03 km	0:31	19:42	176	32:50	7,15 km
21	0,39 km	1:19	3:21	177	34:09	7,55 km
22	0,03 km	0:30	19:31	179	34:38	7,57 km
23	0,40 km	1:16	3:09	181	35:54	7,97 km
24	0,03 km	0:32	19:48	182	36:26	8,00 km
25	0,40 km	1:19	3:18	179	37:45	8,40 km
26	0,04 km	0:30	13:46	181	38:15	8,43 km
27	0,39 km	1:18	3:17	178	39:32	8,83 km
28	0,03 km	0:32	17:01	181	40:04	8,86 km
29	0,40 km	1:17	3:11	180	41:21	9,26 km
30	0,03 km	0:31	15:01	185	41:52	9,30 km
31	0,40 km	1:20	3:22	180	43:12	9,69 km
32	0,03 km	0:30	15:53	181	43:41	9,72 km
33	0,39 km	1:19	3:20	180	45:00	10,12 km
34	0,04 km	0:29	11:59	182	45:29	10,16 km
35	0,39 km	1:18	3:17	181	46:47	10,55 km
36	0,03 km	0:29	14:54	183	47:16	10,58 km
37	0,40 km	1:17	3:10	183	48:32	10,99 km
38	0,03 km	0:29	15:40	180	49:02	11,02 km
39	0,40 km	1:16	3:10	183	50:17	11,42 km
40	0,04 km	0:29	12:29	185	50:46	11,46 km
41	0,40 km	1:15	3:06	184	52:02	11,86 km
42	2,08 km	10:03	4:50	157	1:02:05	13,94 km

annons