Fartlek Löt/Malmby

Tisdag 21 april 2020 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1km - uppvärmning
1km - fartökning
1km - återhämtningsjogg
2km - fartökning (seg sista km)
2km -återhämtningsjogg
1km - fartökning
1km -återhämtningsjogg
1km - fartökning
nerjogg

10,3 km
Distans

50:00
Tid

4:51 min/km
Snitt

180
Snittpuls

196
Maxpuls

156
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	177	9:13	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	178	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	186	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	190	22:49	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	182	28:15	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	181	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	189	37:51	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	180	43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	190	47:59	10,00 km
11	0,30 km	2:01	6:40	184	50:01	10,30 km

annons