Klabbölerundan från jobbet

Onsdag 22 april 2020 16:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Motsols samt via Lundabron på hemvägen.
Miss att ta in vid travstigen uppe på berget. Rejält blött o mkt snö.

17,17 km
Distans

1:26:02
Tid

5:01 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

448 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Ulrika Lundholm, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	134	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	144	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	143	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	146	29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	149	35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	149	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	158	45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	152	50:36	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	151	55:36	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	148	1:00:29	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	148	1:05:26	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	146	1:10:29	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	148	1:15:30	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	148	1:20:25	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	144	1:25:13	17,00 km
18	0,17 km	0:50	4:54	147	1:26:03	17,17 km

annons