Intervaller 6x1k

Onsdag 29 april 2020 17:51

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2k
6x1k med 75s jv
Nerjogg 1k
Målet var att hålla alla kring/under 3:55 och det gick bra, trots hård vind och allmänt ruggigt väder med regn o kyla som lök på laxen.....Jättenöjd med passet!

10,24 km
Distans

43:57
Tid

4:18 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

188
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	9:40	2,00 km
3	0,08 km	0:31	6:03	119	10:11	2,08 km
4	1,00 km	3:58	3:58	149	14:09	3,08 km
5	0,26 km	1:15	4:51	138	15:24	3,34 km
6	1,00 km	3:55	3:55	154	19:19	4,34 km
7	0,26 km	1:15	4:48	145	20:34	4,60 km
8	1,00 km	3:55	3:55	155	24:29	5,60 km
9	0,26 km	1:15	4:50	148	25:44	5,86 km
10	1,00 km	3:53	3:53	156	29:37	6,86 km
11	0,26 km	1:15	4:52	132	30:52	7,12 km
12	1,00 km	3:49	3:49	155	34:41	8,12 km
13	0,26 km	1:15	4:48	148	35:56	8,38 km
14	1,00 km	3:53	3:53	156	39:49	9,38 km
15	0,87 km	4:09	4:47	139	43:58	10,24 km

annons