Industriområdet runt

Torsdag 30 april 2020 09:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2km uppvärmning
3km tänkt milfart

Hade tänkt ligga på 4:20-4:30 tempo, men vart för snabbt den första, sedan slet jag på.

Siktar på under 45 på milen på lördag, men då är det tävling och hornen kommer ut, plus en bra rygg att följa :)

5,27 km
Distans

23:39
Tid

4:29 min/km
Snitt

177
Snittpuls

195
Maxpuls

156
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Magnus

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	139	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	174	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	187	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	191	17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	193	22:15	5,00 km
6	0,27 km	1:25	5:10	192	23:40	5,27 km

annons