annons
1978 • Strängnäs

Industriområdet runt

Torsdag 30 april 2020 09:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2km uppvärmning
3km tänkt milfart

Hade tänkt ligga på 4:20-4:30 tempo, men vart för snabbt den första, sedan slet jag på.

Siktar på under 45 på milen på lördag, men då är det tävling och hornen kommer ut, plus en bra rygg att följa :)
5,27 km
Distans
23:39
Tid
4:29 min/km
Snitt
177
Snittpuls
195
Maxpuls
156
Stegfrekvens
33 meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...
Total distans: 
79:05:32
975 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Magnus
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:464:461394:461,00 km
2 1,00 km4:354:351749:212,00 km
3 1,00 km4:104:1018713:313,00 km
4 1,00 km4:184:1819117:504,00 km
5 1,00 km4:264:2619322:155,00 km
6 0,27 km1:255:1019223:405,27 km
annons