Säröbanan

Lördag 2 maj 2020 08:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
4X10min
Perfekt utfört pass om jag får säga det själv. Målet var att hålla 4:10 tempo på intervallerna. Kändes finfint.

18,56 km
Distans

1:31:33
Tid

4:56 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Lite kasst med 4:08 på sista då... 😉

Jens Sandahl | 2 maj 2020

Haha ja. Var helt övertygad om att den var långsammast. Är ändå lite lätt uppför en bit från askimsbadet. Men lyckades trycka på.

Jessica Parnebo | 2 maj 2020

Du är för jävla het nu du! Ses på tisdag! :)

Jens Sandahl | 2 maj 2020

Haha :)

Jessica Parnebo | 2 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,22 km	21:37	5:07	21:37	4,22 km
2	2,41 km	10:00	4:09	31:37	6,63 km
3	0,21 km	2:00	9:21	33:37	6,85 km
4	2,39 km	10:00	4:11	43:37	9,23 km
5	0,18 km	2:00	11:05	45:37	9,41 km
6	2,40 km	10:00	4:11	55:37	11,81 km
7	0,17 km	2:00	11:57	57:37	11,98 km
8	2,42 km	10:00	4:08	1:07:37	14,39 km
9	0,16 km	2:00	12:11	1:09:37	14,56 km
10	4,00 km	21:57	5:29	1:31:34	18,56 km

annons