Ensta 12.5

Lördag 2 maj 2020 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bestämde mig för att springa på efter ett par km. Blev progressivt, ansträngningen. Roligt, men jobbigt.

12,81 km
Distans

1:08:57
Tid

5:23 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning (klocka)

Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	154	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	154	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	155	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	155	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	160	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	158	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	161	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	163	48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	160	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	159	58:58	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	160	1:04:23	12,00 km
13	0,81 km	4:34	5:40	166	1:08:57	12,81 km

annons