En kvarts mara i marafart

Onsdag 6 maj 2020 17:01

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Kände för litet fart idag o tänkte att jag kör en kvarts mara, 10.55km i tänkt mara fart, 4:25ish. Det sket sig...gick någorlunda i sned motvind/motvind men sen gick det för fort! :-)

12,3 km
Distans

53:45
Tid

4:22 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

188
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gillas av

och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	132	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	141	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	132	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	136	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	141	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	139	31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	135	35:26	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	128	39:49	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	128	43:53	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	127	48:00	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	128	52:23	12,00 km
13	0,30 km	1:22	4:38	128	53:45	12,30 km

annons