AIK halvmarabana

Lördag 16 maj 2020 10:08

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När Varvet är inställt får man göra det bästa av situationen. Kanske inte nån tävlingspuls men ett bra kontrollerat lopp på AIK halvmarabana.

Första 15k i 3,58 och 3,53 mellan 15-20. Så långt under tröskel men över sista 1,1k när jag släppte lite och höll 3,42.

Nöjd med passet och 27km totalt.

21,1 km
Distans

1:22:59
Tid

3:56 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

194
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v5

Total distans:

42:32:38

577 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E, , Björn Engqvist, Tony Elias och Per M

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	19:49	3:58	160	19:49	5,00 km
2	5,00 km	19:46	3:57	165	39:35	10,01 km
3	5,03 km	20:01	3:59	167	59:36	15,04 km
4	4,98 km	19:22	3:53	173	1:18:58	20,02 km
5	1,09 km	4:01	3:42	182	1:22:59	21,10 km
6	0,04 km	0:07	3:06	184	1:23:05	21,14 km

annons