Tröskel 2x20min

Tisdag 19 maj 2020 11:52

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H insida. 2k uppjogg. 2x20min tröskel med 90 s jv
Första 20 var mer i sida/motvind o de kändes litet jobbigare även om pulsen inte var lika hög. Andra 20 gick lättare o snabbare, litet mer sida/medvind dock....Riktigt bra pass! :-)

13,01 km
Distans

56:33
Tid

4:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

186
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	123	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	129	9:29	2,00 km
3	0,00 km	0:00	03:56:40	122	9:29	2,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	143	13:43	3,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	147	17:55	4,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	151	22:14	5,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	152	26:28	6,00 km
8	0,77 km	3:01	3:54	147	29:29	6,77 km
9	0,26 km	1:15	4:54	146	30:44	7,03 km
10	1,00 km	4:03	4:03	150	34:47	8,03 km
11	1,00 km	4:07	4:07	155	38:54	9,03 km
12	1,00 km	4:10	4:10	153	43:04	10,03 km
13	1,00 km	4:10	4:10	154	47:14	11,03 km
14	0,84 km	3:30	4:11	153	50:44	11,87 km
15	0,25 km	1:15	5:00	143	51:59	12,12 km
16	0,90 km	4:34	5:05	137	56:33	13,01 km

annons