6x1000

Torsdag 21 maj 2020 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bana igen. Start 5, skulle varit 7x1, sen 5x1 när jag blev trött, blev mittemellan

12,06 km
Distans

54:07
Tid

4:29 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:42	2,00 km
3	0,03 km	0:18	10:02	10:00	2,03 km
4	1,00 km	3:35	3:35	13:36	3,03 km
5	0,03 km	0:07	3:56	13:43	3,06 km
6	0,17 km	1:18	7:30	15:01	3,23 km
7	1,03 km	3:46	3:39	18:46	4,26 km
8	0,16 km	1:14	7:29	20:00	4,43 km
9	1,03 km	3:45	3:38	23:45	5,46 km
10	0,15 km	1:15	8:08	25:00	5,61 km
11	1,03 km	3:42	3:35	28:42	6,65 km
12	0,17 km	1:17	7:45	30:00	6,81 km
13	1,02 km	3:38	3:33	33:38	7,84 km
14	0,18 km	1:22	7:49	35:00	8,01 km
15	1,03 km	3:35	3:29	38:36	9,04 km
16	0,21 km	1:24	6:39	40:00	9,25 km
17	1,00 km	5:09	5:09	45:10	10,25 km
18	1,00 km	5:00	5:00	50:10	11,25 km
19	0,80 km	3:58	4:58	54:08	12,06 km

annons