Intervaller 10x1min

Onsdag 27 maj 2020 17:33

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Först uppvärmning

10st - 1min med 30sek vila

Nerjogg

Kollade inte på klockan alls, tog rygg på Froste/Stefan, dom sista två var tunga men kunde trycka på sista så Froste fick springa bakom min rygg :)

7,38 km
Distans

37:03
Tid

5:01 min/km
Snitt

167
Snittpuls

195
Maxpuls

142
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors, Magnus och Erik Froste

Kommentarer

Erik Froste - 27 maj 2020

Hade inte en chans att hänga på de sista 100 metrarna. Starkt av dig!

Tony Lilja - 27 maj 2020

Skorna Erik, måste vara skorna :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,26 km	17:17	5:18	156	17:17	3,26 km
2	0,28 km	1:00	3:36	152	18:17	3,54 km
3	0,05 km	0:30	9:24	160	18:47	3,60 km
4	0,28 km	1:00	3:36	172	19:47	3,87 km
5	0,06 km	0:30	9:00	173	20:17	3,93 km
6	0,28 km	1:00	3:36	176	21:17	4,21 km
7	0,05 km	0:30	9:32	177	21:47	4,26 km
8	0,29 km	1:00	3:29	186	22:47	4,54 km
9	0,05 km	0:30	9:58	185	23:17	4,60 km
10	0,29 km	1:00	3:27	184	24:17	4,89 km
11	0,05 km	0:30	9:39	189	24:47	4,94 km
12	0,29 km	1:00	3:30	188	25:47	5,22 km
13	0,05 km	0:30	9:21	190	26:17	5,28 km
14	0,28 km	1:00	3:35	187	27:17	5,56 km
15	0,05 km	0:30	10:02	191	27:47	5,60 km
16	0,28 km	1:00	3:37	187	28:47	5,88 km
17	0,05 km	0:30	10:12	191	29:17	5,93 km
18	0,26 km	1:00	3:47	187	30:17	6,20 km
19	0,05 km	0:30	10:00	191	30:47	6,25 km
20	0,29 km	1:00	3:26	188	31:47	6,54 km
21	0,01 km	0:30	35:04	192	32:17	6,55 km
22	0,82 km	4:31	5:31	162	36:48	7,37 km
23	0,01 km	0:15	36:53	167	37:04	7,38 km

annons