Backintervaller

Torsdag 28 maj 2020 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13-14st inklusive två med hälkick ca 1min. Med Jenny och Åsljungas löpargrupp. Bra pass

12,57 km
Distans

1:06:21
Tid

5:17 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

292 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer 2 orange

Total distans:

230:19:08

2695 km

Jenny Mårtensson och Robban Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:57	2,00 km
3	0,91 km	5:13	5:45	17:10	2,91 km
4	0,25 km	0:56	3:47	18:06	3,15 km
5	0,17 km	0:44	4:14	18:50	3,33 km
6	0,16 km	0:36	3:49	19:26	3,48 km
7	0,27 km	1:12	4:27	20:37	3,75 km
8	0,25 km	0:58	3:49	21:36	4,01 km
9	0,27 km	1:11	4:23	22:47	4,28 km
10	0,26 km	1:01	3:56	23:47	4,53 km
11	0,26 km	1:20	5:06	25:07	4,80 km
12	0,26 km	1:03	4:04	26:10	5,05 km
13	0,27 km	1:37	6:06	27:47	5,32 km
14	0,26 km	1:48	7:02	29:35	5,57 km
15	0,27 km	1:27	5:23	31:02	5,84 km
16	0,26 km	1:00	3:55	32:03	6,10 km
17	0,28 km	1:15	4:28	33:18	6,38 km
18	0,26 km	1:00	3:47	34:17	6,64 km
19	0,28 km	1:18	4:41	35:35	6,92 km
20	0,26 km	1:02	4:03	36:37	7,17 km
21	0,28 km	1:19	4:43	37:56	7,45 km
22	0,25 km	1:00	3:58	38:57	7,71 km
23	0,27 km	1:14	4:33	40:11	7,98 km
24	0,25 km	2:05	8:12	42:15	8,23 km
25	0,26 km	1:14	4:44	43:29	8,49 km
26	0,26 km	1:02	3:54	44:31	8,76 km
27	0,27 km	1:15	4:34	45:46	9,03 km
28	0,26 km	1:02	4:02	46:48	9,29 km
29	0,26 km	1:21	5:11	48:09	9,55 km
30	0,25 km	0:57	3:45	49:06	9,80 km
31	1,00 km	6:08	6:08	55:13	10,80 km
32	1,00 km	6:26	6:26	1:01:39	11,80 km
33	0,77 km	4:42	6:04	1:06:22	12,57 km

annons