Styrketräning

Idag hände något under chinupsen, jag orkade hålla mig kvar i översta läget (med hakan över stången) i 6 sek innan jag långsamt släppte ner mig själv tills knäna nådde pallen. Två repetitioner x fyra set! Så nöjd!

I övrigt gjorde jag det här i tre set x 5-6 reps:
Pec flyes 31 kg
Stående rodd +10 kg (jag pallade inte plocka bort viktskivorna från 20-kg:sstången)
Latsdrag 35 kg
Drag mot hakan 17,5 kg
Raka marklyft 30 kg (här tog fasen händerna slut helt och hållet!)
En Tabata (8x20 sek) med kettlebellswings 12 kg