Intervaller 14x400m

Tisdag 9 juni 2020 18:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC, missade de sex första men det här blev precis lagom idag eller kanske en för mkt :)

12,85 km
Distans

1:04:38
Tid

5:02 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Anton Wilson och Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	0,54 km	2:42	5:02	7:33	1,54 km
3	0,41 km	1:15	3:02	8:48	1,95 km
4	0,04 km	0:51	21:00	9:39	1,99 km
5	0,41 km	1:14	3:02	10:53	2,39 km
6	0,06 km	0:51	14:02	11:44	2,46 km
7	0,40 km	1:15	3:05	12:59	2,86 km
8	0,05 km	0:51	15:37	13:50	2,91 km
9	0,41 km	1:15	3:03	15:05	3,32 km
10	0,49 km	5:49	11:56	20:54	3,81 km
11	0,40 km	1:14	3:04	22:08	4,21 km
12	0,05 km	0:52	18:36	23:00	4,26 km
13	0,41 km	1:14	3:02	24:14	4,66 km
14	0,06 km	0:51	13:18	25:05	4,73 km
15	0,41 km	1:15	3:02	26:20	5,14 km
16	0,05 km	0:50	16:37	27:09	5,19 km
17	0,41 km	1:14	2:58	28:23	5,60 km
18	0,05 km	0:51	17:34	29:14	5,65 km
19	0,41 km	1:15	3:02	30:29	6,06 km
20	0,05 km	0:51	18:18	31:20	6,10 km
21	0,41 km	1:18	3:12	32:39	6,51 km
22	0,05 km	0:46	16:31	33:24	6,56 km
23	0,41 km	1:14	2:58	34:38	6,97 km
24	0,06 km	0:52	15:13	35:30	7,03 km
25	0,41 km	1:15	3:04	36:45	7,43 km
26	0,05 km	0:52	17:01	37:37	7,49 km
27	0,41 km	1:15	3:06	38:53	7,89 km
28	0,06 km	0:51	14:18	39:44	7,95 km
29	0,41 km	1:15	3:01	40:58	8,36 km
30	1,00 km	6:15	6:15	47:13	9,36 km
31	1,00 km	4:45	4:45	51:58	10,36 km
32	1,00 km	4:46	4:46	56:43	11,36 km
33	1,00 km	5:19	5:19	1:02:02	12,36 km
34	0,49 km	2:37	5:18	1:04:38	12,85 km

annons