Tröskel 2x20min

Torsdag 11 juni 2020 12:17

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida.
2k uppjogg
2x20min 90s jv (4:15 o 4:13)
1k nerjogg

Segheten jag känt på sistone blev bekräftad idag. Mitt VO2-max gick ner från 64 till 62 på min Garmin. Även om siffrorna i sig inte är helt 100 så visar det på en försämring. Det stämmer överens med min känsla av matthet när jag springer. Vet inte om det är värmen eller om jag har nåt skit i kroppen....Nåja ett OK pass ändå

12,75 km
Distans

57:08
Tid

4:29 min/km
Snitt

150
Snittpuls

162
Maxpuls

182
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	10:05	2,00 km
3	0,02 km	0:07	6:19	139	10:12	2,02 km
4	1,00 km	4:13	4:13	151	14:25	3,02 km
5	1,00 km	4:07	4:07	158	18:33	4,02 km
6	1,00 km	4:19	4:19	159	22:52	5,02 km
7	1,00 km	4:28	4:28	157	27:20	6,02 km
8	0,69 km	2:52	4:10	155	30:12	6,70 km
9	0,29 km	1:30	5:06	151	31:42	7,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	156	35:54	8,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	156	40:04	9,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	156	44:22	10,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	157	48:33	11,00 km
14	0,75 km	3:09	4:13	157	51:42	11,74 km
15	0,27 km	1:30	5:28	149	53:12	12,02 km
16	0,74 km	3:57	5:22	138	57:09	12,75 km

annons