8x1000m (1min ståvila)

Fredag 26 juni 2020 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 4 med Emilia. Progressivt genom hela: 3.54, 3.49, 3.42, 3.36, 3.27, 3.23, 3.22, 3.18. Så typ mara till 10k fart. Bra besked i värmen! Lite nertrappning nu, vaporfly + kallare temp på tisdag är nog sub 34 fullt möjligt!

12,07 km
Distans

53:45
Tid

4:27 min/km
Snitt

161
Snittpuls

189
Maxpuls

166
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mocho, Henrik Torsner, Martin Jarbeck, Jens Sandahl, Jesper Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,81 km	9:18	5:09	137	9:18	1,81 km
2	1,00 km	3:54	3:54	154	13:12	2,80 km
3	0,05 km	1:00	21:42	138	14:12	2,85 km
4	1,00 km	3:49	3:49	160	18:02	3,85 km
5	0,05 km	1:00	19:10	151	19:02	3,91 km
6	1,00 km	3:42	3:42	165	22:44	4,91 km
7	0,04 km	1:01	24:00	155	23:45	4,95 km
8	1,00 km	3:36	3:36	169	27:21	5,95 km
9	0,06 km	1:00	16:07	161	28:22	6,01 km
10	1,00 km	3:28	3:27	170	31:49	7,01 km
11	0,08 km	1:01	13:26	167	32:50	7,09 km
12	1,00 km	3:24	3:23	176	36:13	8,09 km
13	0,06 km	1:00	15:39	172	37:14	8,16 km
14	1,00 km	3:22	3:22	177	40:36	9,16 km
15	0,08 km	1:01	13:22	175	41:37	9,23 km
16	1,00 km	3:18	3:18	181	44:56	10,23 km
17	1,83 km	8:50	4:49	165	53:46	12,07 km

annons