1961 • Göteborg

Delsjöarna runt via golfbanan

Löpning - Långpass
Planerat: 16 km •

Marathonprogram 3:30, dag 6

• 16km i egen behaglig takt
_____

Betydligt bättre känsla idag än igår. Inte så att jag precis hoppade och skuttade fram, men en helt okej runda. Lite känning av en spänd sena under vänsterfoten sista kilometerna.

Lördag 11 juli 2020 17:55

20   km
Distans
1:45:07
Tid
5:15   min/km
Snitt
136
Snittpuls
152
Maxpuls
180
Stegfrekvens
761   m
Total stigning (clk)
Salming Miles Lite
Total distans: 737 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 juni 2020 20,00 km 1:46:14 5:19 m/km
14 mars 2020 19,96 km 1:47:07 5:22 m/km
22 juni 2019 20,00 km 1:46:29 5:19 m/km
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:041185:041,00 km
21,00 km5:205:2012510:232,00 km
31,00 km5:265:2614015:503,00 km
41,00 km5:165:1613721:064,00 km
51,00 km5:115:1113826:175,00 km
61,00 km5:325:3214231:496,00 km
71,00 km5:075:0714036:567,00 km
81,00 km5:085:0813642:048,00 km
91,00 km5:225:2213847:279,00 km
101,00 km5:165:1613952:4310,00 km
111,00 km5:145:1413857:5711,00 km
121,00 km5:175:171411:03:1412,00 km
131,00 km5:155:151421:08:2913,00 km
141,00 km5:255:251381:13:5414,00 km
151,00 km5:095:091311:19:0315,00 km
161,00 km5:195:191341:24:2216,00 km
171,00 km5:015:011301:29:2317,00 km
181,00 km5:165:161301:34:3918,00 km
191,00 km5:095:091361:39:4719,00 km
201,00 km5:205:211361:45:0720,00 km