Tröskel 2x25min

Onsdag 8 juli 2020 11:27

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Träning fortsätter mot Nomansmarathon.....Mycket stark SV/V vind idag.
2k uppjogg
2x25min tröskel 4:10/4:12 i snitt med 75s jv
1.3k nerjogg
En riktigt bra onsdag är ett faktum! :-)

15,54 km
Distans

1:08:25
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

186
Stegfrekvens

251 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

, Janne och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	122	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	128	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	145	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	151	18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	154	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	152	26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	151	30:57	7,00 km
8	0,96 km	4:01	4:10	152	34:57	7,96 km
9	0,26 km	1:15	4:47	147	36:12	8,22 km
10	1,00 km	4:10	4:10	153	40:22	9,22 km
11	1,00 km	4:18	4:18	153	44:40	10,22 km
12	1,00 km	4:15	4:15	153	48:55	11,22 km
13	1,00 km	4:06	4:06	153	53:00	12,22 km
14	1,00 km	4:13	4:13	153	57:14	13,22 km
15	0,94 km	3:59	4:14	153	1:01:12	14,17 km
16	0,24 km	1:15	5:12	145	1:02:27	14,41 km
17	1,00 km	5:14	5:14	131	1:07:41	15,41 km
18	0,13 km	0:44	5:37	133	1:08:25	15,54 km

annons