Nattlöpning

Onsdag 8 juli 2020 00:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 2h: 2km lugnt följt av 4:50 tempo. Sista 2h 5:45 tempo.
Härlig känsla. Ingen sömnighet alls. Energi funkade och tempot kändes fint.

45,5 km
Distans

4:00:36
Tid

5:17 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

264 meter
Total stigning (klocka)

johan sundling, Morgan Johansson, Morgan Johansson och Johan Angmyr

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	25:53	5:11	25:53	5,00 km
2	5,00 km	23:25	4:41	49:18	10,00 km
3	5,00 km	23:27	4:41	1:12:45	15,00 km
4	5,00 km	24:18	4:52	1:37:03	20,00 km
5	5,00 km	26:00	5:12	2:03:03	25,00 km
6	5,00 km	28:53	5:47	2:31:56	30,00 km
7	5,00 km	28:30	5:42	3:00:26	35,00 km
8	5,00 km	28:40	5:44	3:29:06	40,00 km
9	5,00 km	28:47	5:45	3:57:53	45,00 km
10	0,50 km	2:44	5:28	4:00:37	45,50 km

annons