Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
15 000m Arosvallen
Söndag 12 juli 2020 10:35
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3.33/km. (21k DNF). Ville testa halvmaraformen och med brist på lopp så körde jag på bana. Tanken var att köra 3.30 så länge det gick och Elias gjorde ett perfekt harjobb i 10km med passering 35.08. Efter det började jag däremot tappa fart och vid 15k valde jag att kliva av. Det är möjligt att jag hade kunnat hålla ihop det och slå pers åtminstone men det hade blivit ordentligt plågsamt så jag vek tyvärr ner mig. Ändå ett bra träningspass och en godkänd tid på 15. Nästa gång håller det hela vägen!
15
km
Distans
53:10
Tid
3:33
min/km
Snitt
173
Snittpuls
194
Maxpuls
172
Stegfrekvens
274
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Mocho
,
Oskar Åstrand
,
Timmy Karlsson
,
,
Jens Sandahl
,
Staffan Westerdahl
och
Simon Sköld
Kommentarer
Staffan Westerdahl
- 12 juli 2020
Grymt!
Lukas Segersten
- 12 juli 2020
Tack Staffan! :D
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,09 km
0:22
3:51
115
0:22
0,09 km
2
1,02 km
3:31
3:28
151
3:53
1,11 km
3
1,02 km
3:31
3:27
155
7:24
2,13 km
4
1,03 km
3:31
3:25
155
10:55
3,16 km
5
1,03 km
3:32
3:26
156
14:28
4,19 km
6
1,03 km
3:30
3:24
160
17:58
5,22 km
7
1,03 km
3:31
3:24
180
21:29
6,25 km
8
1,04 km
3:29
3:21
183
24:58
7,29 km
9
1,04 km
3:31
3:22
184
28:29
8,34 km
10
1,03 km
3:30
3:24
176
31:59
9,36 km
11
1,04 km
3:31
3:23
173
35:29
10,40 km
12
1,03 km
3:32
3:25
172
39:01
11,43 km
13
1,01 km
3:36
3:33
189
42:37
12,44 km
14
1,03 km
3:38
3:32
190
46:14
13,47 km
15
0,92 km
3:17
3:35
189
49:31
14,39 km
16
0,11 km
0:21
3:23
190
49:52
14,49 km
17
0,94 km
3:18
3:31
188
53:10
15,43 km
annons