annons
2000 • Enköping

15 000m Arosvallen

Söndag 12 juli 2020 10:35

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3.33/km. (21k DNF). Ville testa halvmaraformen och med brist på lopp så körde jag på bana. Tanken var att köra 3.30 så länge det gick och Elias gjorde ett perfekt harjobb i 10km med passering 35.08. Efter det började jag däremot tappa fart och vid 15k valde jag att kliva av. Det är möjligt att jag hade kunnat hålla ihop det och slå pers åtminstone men det hade blivit ordentligt plågsamt så jag vek tyvärr ner mig. Ändå ett bra träningspass och en godkänd tid på 15. Nästa gång håller det hela vägen!
15 km
Distans
53:10
Tid
3:33 min/km
Snitt
173
Snittpuls
194
Maxpuls
172
Stegfrekvens
274 meter
Total stigning (klocka)

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 12 juli 2020
Grymt!
Lukas Segersten - 12 juli 2020
Tack Staffan! :D
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 0,09 km0:223:511150:220,09 km
2 1,02 km3:313:281513:531,11 km
3 1,02 km3:313:271557:242,13 km
4 1,03 km3:313:2515510:553,16 km
5 1,03 km3:323:2615614:284,19 km
6 1,03 km3:303:2416017:585,22 km
7 1,03 km3:313:2418021:296,25 km
8 1,04 km3:293:2118324:587,29 km
9 1,04 km3:313:2218428:298,34 km
10 1,03 km3:303:2417631:599,36 km
11 1,04 km3:313:2317335:2910,40 km
12 1,03 km3:323:2517239:0111,43 km
13 1,01 km3:363:3318942:3712,44 km
14 1,03 km3:383:3219046:1413,47 km
15 0,92 km3:173:3518949:3114,39 km
16 0,11 km0:213:2319049:5214,49 km
17 0,94 km3:183:3118853:1015,43 km
annons