IF Linnéa 3x(4x45s backe) med 8min tröskel mellan

Torsdag 16 juli 2020 18:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gött gäng idag. Har glömt hur jobbigt det kan vara med ett gäng backar och sen direkt ut på 8min tröskel (3:50, 3:47). Värmen gjorde sitt idag också😅 Ett uppfriskande dopp efter passet👍🏻

8,64 km
Distans

40:30
Tid

4:41 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

184
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Jens Sandahl, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Elisabeth Ankarcrona, Stefan Jensen, Karibou och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,17 km	0:46	4:34	113	0:46	0,17 km
2	0,19 km	0:58	5:04	131	1:44	0,36 km
3	0,17 km	0:46	4:34	136	2:30	0,53 km
4	0,18 km	0:59	5:25	133	3:29	0,71 km
5	0,16 km	0:43	4:24	136	4:12	0,87 km
6	0,21 km	0:58	4:36	137	5:10	1,08 km
7	0,18 km	0:45	4:07	141	5:55	1,27 km
8	0,18 km	0:55	5:12	142	6:50	1,44 km
9	2,09 km	7:59	3:50	144	14:49	3,53 km
10	0,07 km	2:04	29:27	109	16:54	3,60 km
11	0,18 km	0:46	4:20	126	17:40	3,78 km
12	0,19 km	0:59	5:05	137	18:39	3,97 km
13	0,18 km	0:46	4:22	139	19:25	4,14 km
14	0,19 km	1:00	5:15	139	20:24	4,33 km
15	0,17 km	0:44	4:16	142	21:09	4,51 km
16	0,19 km	1:02	5:29	139	22:10	4,69 km
17	0,17 km	0:44	4:12	138	22:54	4,87 km
18	0,20 km	1:00	5:05	141	23:54	5,06 km
19	2,12 km	8:01	3:47	146	31:55	7,19 km
20	0,05 km	1:33	32:52	113	33:29	7,24 km
21	0,16 km	0:46	4:46	126	34:15	7,40 km
22	0,19 km	1:04	5:29	137	35:18	7,59 km
23	0,18 km	0:47	4:14	138	36:05	7,77 km
24	0,19 km	1:00	5:13	140	37:05	7,96 km
25	0,17 km	0:44	4:25	143	37:49	8,13 km
26	0,19 km	1:00	5:18	141	38:50	8,32 km
27	0,17 km	0:44	4:23	141	39:34	8,49 km
28	0,15 km	0:57	6:18	117	40:31	8,64 km

annons