annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Torsdag 23 juli 2020 07:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt och ynka 11 grader när jag drog iväg.

23,28 km
Distans

1:59:59
Tid

5:09 min/km
Snitt

137
Snittpuls

182
Maxpuls

164
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	129	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	167	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	143	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	137	20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	136	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	129	30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	134	35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	138	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	138	45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	134	55:42	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	142	1:00:30	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	142	1:05:15	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	124	1:11:37	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	135	1:16:22	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	131	1:22:11	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	135	1:27:09	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	139	1:31:57	18,00 km
19	1,00 km	6:44	6:44	123	1:38:42	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	139	1:43:29	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	137	1:48:54	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	142	1:53:43	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	142	1:58:35	23,00 km
24	0,28 km	1:24	4:57	144	2:00:00	23,28 km

annons