FS Halvmara plus banvallen

Söndag 26 juli 2020 08:19

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Vart riktigt tungt mot slutet. Vet inte varför.....halv portion havregrynsgröt räckte inte? Tog dock en gel vid 19k. En pina att lägga in 3k fartökning vid 24k.

30,12 km
Distans

2:34:44
Tid

5:08 min/km
Snitt

127
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

592 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	136	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	129	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	127	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	110	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	122	25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	128	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	132	35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	129	40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	124	45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	122	50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	126	55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	125	1:01:08	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	127	1:06:11	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	121	1:11:36	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	119	1:16:45	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	116	1:21:52	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	123	1:27:02	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	117	1:32:19	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	118	1:37:43	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	123	1:43:03	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	128	1:48:21	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	131	1:53:28	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	133	1:58:43	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	131	2:04:02	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	133	2:08:38	25,00 km
26	1,00 km	4:34	4:34	140	2:13:11	26,00 km
27	1,00 km	4:40	4:40	137	2:17:51	27,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	136	2:23:27	28,00 km
29	1,00 km	5:15	5:15	124	2:28:42	29,00 km
30	1,00 km	5:19	5:19	130	2:34:01	30,00 km
31	0,12 km	0:43	5:46	129	2:34:44	30,12 km

annons