Tröskel 3x15min

Fredag 7 augusti 2020 10:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida.
3x15min tröskel i 4:09/4:11/4:13 i snitt - så nöjd. Garmin k-kade ur som vanligt, denna gång de första km........Ska testa o byta batteri....

14,87 km
Distans

1:06:10
Tid

4:27 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

184
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

, Janne och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	156	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	159	10:15	2,00 km
3	0,27 km	1:23	5:07	155	11:38	2,27 km
4	1,00 km	4:07	4:07	160	15:45	3,27 km
5	1,00 km	4:10	4:10	154	19:55	4,27 km
6	1,00 km	4:09	4:09	145	24:04	5,27 km
7	0,60 km	2:34	4:17	145	26:38	5,87 km
8	0,30 km	1:30	4:56	146	28:08	6,17 km
9	1,00 km	4:08	4:08	146	32:16	7,17 km
10	1,00 km	4:13	4:13	145	36:29	8,17 km
11	1,00 km	4:20	4:20	145	40:49	9,17 km
12	0,57 km	2:19	4:05	145	43:08	9,74 km
13	0,29 km	1:30	5:15	142	44:38	10,02 km
14	1,00 km	4:18	4:18	145	48:56	11,02 km
15	1,00 km	4:17	4:17	142	53:13	12,02 km
16	1,00 km	4:10	4:10	140	57:23	13,02 km
17	0,55 km	2:15	4:06	139	59:38	13,57 km
18	0,30 km	1:30	5:02	158	1:01:08	13,87 km
19	1,00 km	5:03	5:04	174	1:06:11	14,87 km

annons