Janssons Backyard del 1

Lördag 8 augusti 2020 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag arrangerade jag min egna backyard. Janssons Backyard. Skillnaden är att det var 5km med start var 45:e minut. Jocke ställde upp. Så vi var två som startade kl 9. Tokvarmt med ca 29 grader. Jocke pallde med 50km och jag tog mig 60km. Klockan gav upp efter 11 varv så sista varvet blev sparat i ett annat pass. Grymt nöjd med våra insatser. Själva löpningen gick på under 6 min per km.

55,02 km
Distans

8:39:47
Tid

9:27 min/km
Snitt

124
Snittpuls

193
Maxpuls

148
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gillas av

Agneta Dahm, Michael Manske och Ove Sääf

Kommentarer

Riktigt bra jobbat 👍🏻

Agneta Dahm | 9 augusti 2020

Tack :)

Mikael Jansson | 9 augusti 2020

Vilket pannben! Djupt imponerad!

Marie Dellby | 11 augusti 2020

Tack så mycket :)

Mikael Jansson | 12 augusti 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	162	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	175	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	137	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	159	21:09	4,00 km
5	5,00 km	26:09	5:14	155	47:18	9,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	142	52:24	10,00 km
7	1,00 km	22:49	22:49	101	1:15:13	11,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	167	1:20:20	12,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	146	1:25:28	13,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	146	1:30:34	14,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	149	1:35:30	15,00 km
12	5,15 km	44:00	8:33	125	2:19:29	20,14 km
13	1,00 km	24:59	24:59	100	2:44:28	21,14 km
14	1,00 km	5:41	5:41	143	2:50:09	22,14 km
15	1,00 km	5:13	5:13	137	2:55:22	23,14 km
16	1,00 km	4:58	4:58	154	3:00:20	24,14 km
17	1,00 km	5:03	5:03	143	3:05:23	25,14 km
18	1,00 km	22:43	22:43	102	3:28:06	26,14 km
19	1,00 km	5:02	5:02	155	3:33:08	27,14 km
20	1,00 km	5:00	5:00	162	3:38:08	28,14 km
21	1,00 km	5:01	5:01	155	3:43:08	29,14 km
22	1,00 km	5:39	5:39	141	3:48:47	30,14 km
23	1,00 km	23:08	23:08	98	4:11:55	31,14 km
24	1,00 km	5:45	5:45	135	4:17:40	32,14 km
25	1,00 km	5:05	5:05	167	4:22:45	33,14 km
26	1,00 km	5:41	5:41	144	4:28:25	34,14 km
27	1,00 km	4:59	4:59	147	4:33:25	35,14 km
28	1,00 km	22:54	22:54	101	4:56:18	36,14 km
29	1,00 km	5:50	5:50	154	5:02:08	37,14 km
30	1,00 km	5:17	5:17	170	5:07:25	38,14 km
31	1,00 km	6:17	6:17	141	5:13:42	39,14 km
32	1,00 km	5:44	5:44	142	5:19:26	40,14 km
33	1,00 km	20:33	20:33	102	5:40:00	41,14 km
34	1,00 km	6:40	6:40	135	5:46:40	42,14 km
35	1,00 km	5:23	5:23	134	5:52:03	43,14 km
36	1,00 km	7:37	7:37	124	5:59:40	44,14 km
37	1,00 km	6:07	6:07	129	6:05:47	45,14 km
38	1,00 km	6:56	6:56	127	6:12:43	46,14 km
39	1,00 km	15:59	15:59	104	6:28:42	47,14 km
40	1,00 km	5:43	5:43	140	6:34:25	48,14 km
41	1,00 km	5:48	5:48	141	6:40:13	49,14 km
42	1,00 km	5:35	5:35	138	6:45:49	50,14 km
43	1,00 km	5:28	5:28	144	6:51:17	51,14 km
44	1,00 km	23:06	23:06	102	7:14:22	52,14 km
45	1,00 km	6:22	6:22	143	7:20:44	53,14 km
46	1,00 km	6:08	6:08	134	7:26:52	54,14 km
47	1,00 km	6:57	6:57	129	7:33:48	55,14 km
48	1,00 km	6:10	6:10	131	7:39:58	56,14 km
49	1,00 km	17:44	17:44	108	7:57:42	57,14 km
50	1,00 km	6:02	6:02	133	8:03:45	58,14 km
51	1,00 km	6:05	6:05	133	8:09:50	59,14 km
52	1,00 km	7:26	7:26	125	8:17:16	60,14 km
53	1,00 km	6:41	6:41	130	8:23:57	61,14 km
54	0,88 km	15:50	18:00	105	8:39:48	62,02 km

annons