Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Jansson
1970 • Bålsta
Janssons Backyard del 1
Lördag 8 augusti 2020 09:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag arrangerade jag min egna backyard. Janssons Backyard. Skillnaden är att det var 5km med start var 45:e minut. Jocke ställde upp. Så vi var två som startade kl 9. Tokvarmt med ca 29 grader. Jocke pallde med 50km och jag tog mig 60km. Klockan gav upp efter 11 varv så sista varvet blev sparat i ett annat pass. Grymt nöjd med våra insatser. Själva löpningen gick på under 6 min per km.
55,02
km
Distans
8:39:47
Tid
9:27
min/km
Snitt
124
Snittpuls
193
Maxpuls
148
Stegfrekvens
138
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Hoka Clifton 6
Total distans:
110:51:28
1179 km
Gillas av
Agneta Dahm
,
Michael Manske
och
Ove Sääf
Kommentarer
Riktigt bra jobbat 👍🏻
Agneta Dahm | 9 augusti 2020
Tack :)
Mikael Jansson
| 9 augusti 2020
Vilket pannben! Djupt imponerad!
Marie Dellby | 11 augusti 2020
Tack så mycket :)
Mikael Jansson
| 12 augusti 2020
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:34
5:34
162
5:34
1,00 km
2
1,00 km
5:15
5:15
175
10:49
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
137
15:59
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
159
21:09
4,00 km
5
5,00 km
26:09
5:14
155
47:18
9,00 km
6
1,00 km
5:06
5:06
142
52:24
10,00 km
7
1,00 km
22:49
22:49
101
1:15:13
11,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
167
1:20:20
12,00 km
9
1,00 km
5:08
5:08
146
1:25:28
13,00 km
10
1,00 km
5:06
5:06
146
1:30:34
14,00 km
11
1,00 km
4:56
4:56
149
1:35:30
15,00 km
12
5,15 km
44:00
8:33
125
2:19:29
20,14 km
13
1,00 km
24:59
24:59
100
2:44:28
21,14 km
14
1,00 km
5:41
5:41
143
2:50:09
22,14 km
15
1,00 km
5:13
5:13
137
2:55:22
23,14 km
16
1,00 km
4:58
4:58
154
3:00:20
24,14 km
17
1,00 km
5:03
5:03
143
3:05:23
25,14 km
18
1,00 km
22:43
22:43
102
3:28:06
26,14 km
19
1,00 km
5:02
5:02
155
3:33:08
27,14 km
20
1,00 km
5:00
5:00
162
3:38:08
28,14 km
21
1,00 km
5:01
5:01
155
3:43:08
29,14 km
22
1,00 km
5:39
5:39
141
3:48:47
30,14 km
23
1,00 km
23:08
23:08
98
4:11:55
31,14 km
24
1,00 km
5:45
5:45
135
4:17:40
32,14 km
25
1,00 km
5:05
5:05
167
4:22:45
33,14 km
26
1,00 km
5:41
5:41
144
4:28:25
34,14 km
27
1,00 km
4:59
4:59
147
4:33:25
35,14 km
28
1,00 km
22:54
22:54
101
4:56:18
36,14 km
29
1,00 km
5:50
5:50
154
5:02:08
37,14 km
30
1,00 km
5:17
5:17
170
5:07:25
38,14 km
31
1,00 km
6:17
6:17
141
5:13:42
39,14 km
32
1,00 km
5:44
5:44
142
5:19:26
40,14 km
33
1,00 km
20:33
20:33
102
5:40:00
41,14 km
34
1,00 km
6:40
6:40
135
5:46:40
42,14 km
35
1,00 km
5:23
5:23
134
5:52:03
43,14 km
36
1,00 km
7:37
7:37
124
5:59:40
44,14 km
37
1,00 km
6:07
6:07
129
6:05:47
45,14 km
38
1,00 km
6:56
6:56
127
6:12:43
46,14 km
39
1,00 km
15:59
15:59
104
6:28:42
47,14 km
40
1,00 km
5:43
5:43
140
6:34:25
48,14 km
41
1,00 km
5:48
5:48
141
6:40:13
49,14 km
42
1,00 km
5:35
5:35
138
6:45:49
50,14 km
43
1,00 km
5:28
5:28
144
6:51:17
51,14 km
44
1,00 km
23:06
23:06
102
7:14:22
52,14 km
45
1,00 km
6:22
6:22
143
7:20:44
53,14 km
46
1,00 km
6:08
6:08
134
7:26:52
54,14 km
47
1,00 km
6:57
6:57
129
7:33:48
55,14 km
48
1,00 km
6:10
6:10
131
7:39:58
56,14 km
49
1,00 km
17:44
17:44
108
7:57:42
57,14 km
50
1,00 km
6:02
6:02
133
8:03:45
58,14 km
51
1,00 km
6:05
6:05
133
8:09:50
59,14 km
52
1,00 km
7:26
7:26
125
8:17:16
60,14 km
53
1,00 km
6:41
6:41
130
8:23:57
61,14 km
54
0,88 km
15:50
18:00
105
8:39:48
62,02 km
annons