Tröskelintervaller

Lördag 15 augusti 2020 09:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
6X5min
Nedjogg
4:00min/km på intervallerna var beställt av coachen och jag satte det helt jäklar perfekt!

13,93 km
Distans

1:08:33
Tid

4:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Morgan Johansson, Jens Sandahl, Kent Melin IF Linnéa, Karibou och Joakim Rinaldo

Kommentarer

Ruggigt!

Jens Sandahl | 15 augusti 2020

Kändes änna gör bra idag. Börjar träna intervallpass och tröskelpass med Hälle nästa vecka så jag måste komma i form snabbt:)

Jessica Parnebo | 15 augusti 2020

Ja, man kan ju inte komma till polkagrisgänget och skämma ut sig! :)

Jens Sandahl | 15 augusti 2020

Exactly:)

Jessica Parnebo | 15 augusti 2020

Och skofråga till dig: Körde du i Endorphin-skorna? Är de lika magiska som de Saucony-sponsrade gossarna hävdar?

Jens Sandahl | 16 augusti 2020

Yes endorphin. Ja de är riktigt sköna. Är inte så insatt i hur de är uppbyggda eller så men de är otroligt sköna. Löpsteget blir bättre och de är snabba på nåt sätt. Är de bästa temposkorna jag nånsin haft.

Jessica Parnebo | 16 augusti 2020

Uppbyggnaden går att läsa sig till, det är den subjektiva känslan jag ville fånga! :)

Jens Sandahl | 16 augusti 2020

Känslan är gudomlig. Kände mig som Meraf Bahta när jag sprang igår:)

Jessica Parnebo | 16 augusti 2020

Oh, det är najs!

Jens Sandahl | 16 augusti 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,45 km	17:48	5:09	129	17:48	3,45 km
2	1,26 km	5:00	3:59	160	22:48	4,71 km
3	0,20 km	1:30	7:37	135	24:18	4,90 km
4	1,27 km	5:00	3:57	167	29:18	6,17 km
5	0,14 km	1:30	10:23	132	30:48	6,32 km
6	1,25 km	5:00	4:00	169	35:48	7,57 km
7	0,16 km	1:30	9:07	141	37:18	7,73 km
8	1,26 km	5:00	3:58	169	42:18	8,99 km
9	0,16 km	1:30	9:29	143	43:48	9,15 km
10	1,25 km	5:00	4:00	171	48:48	10,40 km
11	0,12 km	1:30	12:46	144	50:18	10,52 km
12	1,26 km	5:00	3:59	172	55:18	11,77 km
13	0,12 km	1:30	12:42	143	56:48	11,89 km
14	2,04 km	11:46	5:46	141	1:08:34	13,93 km

annons