Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Onsdag 19 augusti 2020 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt o trevligt lunchpass med David o Niklas.
Märkligt att värmen skall göra så mkt på pulsen, i förrgår samma distans fast en temperatur på 11grader.
Då 4,36 fart med 151 i snittpuls, nu 28 sek snabbare/km och nästan samma puls, 144 och 22-23 grader varmt.

9,02 km
Distans

45:42
Tid

5:04 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2025	8,55 km	41:53	4:54 m/km
9 januari 2025	8,72 km	1:04:10	7:22 m/km
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Stefan Åberg och David Källströmer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	123	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	132	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	140	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	155	40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	158	45:35	9,00 km
10	0,02 km	0:07	5:51	155	45:43	9,02 km

annons