Vrenningerundan

Onsdag 19 augusti 2020 19:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang motsatt håll så att jag avslutade på asfalt. Lite segt första 7-8km men sedan kändes det bättre. Trummade på i skönt tempo och kadens. Även pulsen verkar varit gämn.

17,69 km
Distans

1:34:45
Tid

5:21 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Micke J, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	137	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	141	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	143	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	143	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	142	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	144	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	144	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	145	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	144	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	146	59:17	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	145	1:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	146	1:09:50	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	147	1:15:05	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	145	1:20:31	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	143	1:25:44	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	147	1:31:03	17,00 km
18	0,69 km	3:43	5:22	145	1:34:45	17,69 km

annons