Intervaller 15x2min

Tisdag 25 augusti 2020 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC på lilla Påskbergsskogenslingan, 1min vila, ganska kontrollerat tempo, hälsenan kändes inget under passet. Hittade äntligen pulsbandet, ska använda det ett tag nu.

15,67 km
Distans

1:22:14
Tid

5:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1400 v3

Total distans:

71:45:03

864 km

Gillas av

Jenny Mårtensson och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,69 km	29:29	5:11	137	29:29	5,69 km
2	0,50 km	2:01	4:02	163	31:30	6,20 km
3	0,06 km	0:59	16:25	142	32:29	6,26 km
4	0,48 km	2:01	4:09	164	34:30	6,74 km
5	0,07 km	0:59	14:17	145	35:29	6,81 km
6	0,49 km	2:01	4:09	164	37:30	7,30 km
7	0,05 km	0:59	19:42	145	38:29	7,35 km
8	0,52 km	2:01	3:54	172	40:30	7,86 km
9	0,07 km	0:59	13:39	158	41:29	7,93 km
10	0,53 km	2:01	3:46	173	43:30	8,47 km
11	0,06 km	0:59	15:24	156	44:29	8,53 km
12	0,46 km	2:01	4:25	168	46:30	8,99 km
13	0,07 km	0:59	13:23	152	47:29	9,06 km
14	0,48 km	2:01	4:14	169	49:31	9,54 km
15	0,09 km	0:59	10:20	151	50:29	9,64 km
16	0,48 km	2:01	4:11	167	52:30	10,12 km
17	0,06 km	0:59	15:58	154	53:29	10,18 km
18	0,48 km	2:01	4:14	171	55:31	10,66 km
19	0,09 km	0:59	11:14	157	56:30	10,74 km
20	0,51 km	2:01	3:59	172	58:31	11,25 km
21	0,07 km	0:58	14:54	155	59:29	11,32 km
22	0,54 km	2:01	3:45	170	1:01:30	11,85 km
23	0,06 km	0:59	17:06	157	1:02:29	11,91 km
24	0,44 km	2:00	4:36	172	1:04:30	12,35 km
25	0,11 km	1:00	8:52	156	1:05:29	12,46 km
26	0,45 km	2:01	4:28	168	1:07:30	12,91 km
27	0,09 km	0:59	10:47	150	1:08:29	13,00 km
28	0,48 km	2:01	4:12	167	1:10:30	13,48 km
29	0,07 km	1:00	14:27	159	1:11:30	13,55 km
30	0,51 km	2:01	3:57	176	1:13:30	14,06 km
31	1,62 km	8:45	5:24	139	1:22:15	15,67 km

annons