59 min @ 4:40

Onsdag 26 augusti 2020 11:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt att hålla nere tempot till 4:40 - behöver bli bättre på det. Flöt på bra, något stumma ben på slutet, men absolut ingen fara.

15,31 km
Distans

1:09:25
Tid

4:32 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

178
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #2

Total distans:

30:50:44

394 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	138	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	152	10:20	2,00 km
3	0,01 km	0:04	4:25	155	10:24	2,01 km
4	1,00 km	4:35	4:35	159	14:59	3,01 km
5	1,00 km	4:32	4:32	164	19:31	4,01 km
6	1,00 km	4:28	4:28	160	23:58	5,01 km
7	1,00 km	4:27	4:27	160	28:25	6,01 km
8	1,00 km	4:28	4:28	167	32:53	7,01 km
9	1,00 km	4:26	4:26	164	37:19	8,01 km
10	1,00 km	4:27	4:27	158	41:45	9,01 km
11	1,00 km	4:24	4:24	160	46:10	10,01 km
12	1,00 km	4:17	4:17	159	50:27	11,01 km
13	1,00 km	4:30	4:30	164	54:56	12,01 km
14	1,00 km	4:21	4:21	163	59:17	13,01 km
15	1,00 km	4:37	4:37	154	1:03:54	14,01 km
16	1,00 km	4:22	4:22	156	1:08:16	15,01 km
17	0,29 km	1:08	3:55	167	1:09:24	15,30 km
18	0,01 km	0:02	3:38	168	1:09:25	15,31 km

annons