Backfredag Villa Utsikten 10x

Fredag 4 september 2020 16:22

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Valde springa själv och annat ställe för variation och att komma igång lite tidigare.
Kändes riktigt segt utan den där efterlängtande spänsten i benen. Klarade åtminstone att inte behöva gå uppför. 1.46- 1.51 per intervall

6,73 km
Distans

55:55
Tid

8:19 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

122
Stegfrekvens

370 m
Total stigning (clk)

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Micke J, Stefan Claesson, Simon Sköld och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	7:20	7:15	122	7:20	1,01 km
2	0,26 km	1:48	7:01	133	9:09	1,27 km
3	0,30 km	2:28	8:19	130	11:37	1,57 km
4	0,26 km	1:55	7:22	137	13:32	1,83 km
5	0,27 km	2:25	8:47	131	15:57	2,10 km
6	0,25 km	1:49	7:07	148	17:46	2,36 km
7	0,27 km	2:14	8:17	140	19:59	2,62 km
8	0,25 km	1:49	7:16	136	21:48	2,87 km
9	0,30 km	2:43	8:59	135	24:31	3,18 km
10	0,25 km	1:46	6:59	148	26:17	3,43 km
11	0,28 km	2:55	10:33	132	29:12	3,71 km
12	0,25 km	1:48	7:12	136	31:00	3,95 km
13	0,30 km	2:52	9:43	131	33:52	4,25 km
14	0,25 km	1:49	7:12	144	35:40	4,50 km
15	0,29 km	3:14	11:10	131	38:54	4,79 km
16	0,26 km	1:51	7:06	141	40:45	5,05 km
17	0,30 km	3:30	11:39	127	44:16	5,35 km
18	0,25 km	1:50	7:22	139	46:05	5,60 km
19	0,30 km	3:31	11:34	127	49:37	5,90 km
20	0,26 km	1:49	6:54	131	51:26	6,17 km
21	0,56 km	4:29	8:03	130	55:55	6,73 km