Träningsmara

Lördag 5 september 2020 16:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var uppjogg, 10km halvmarafart, 17km marafart, 14km 6h fart. Men när marafarten började lida mot sitt slut hade jag en toppenfeeling och bestämde mig för att köra på i det tempot. Snabbaste maran i mitt liv och sänkte perser med över 7min. Och det finns mer att ge. Lätt!

42,27 km
Distans

3:08:03
Tid

4:27 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mocho, Sava Iancovici, Anton Wilson, Morgan Johansson, Kent Melin IF Linnéa, Johan Angmyr, Karibou och Joakim Rinaldo

Kommentarer

Grymt, du är verkligen i toppform :) det måste ha varit dig jag såg ikväll, jag misstänkte iaf det. Vit mössa/keps? Jag kom lufsandes på en villagata i Utby norrifrån på väg ner mot Utbyvägen och hann precis se dig i en sekund när du pinnade på österut, det kunde ha blivit en krock :)

Sava Iancovici | 5 september 2020

Vilket pass! Man får gratulera! :) Under 3 är nog realistiskt. :)

johan sundling | 6 september 2020

Tusen tack Sava! Ja under 3 hade vart så häftigt. Måste testa:)

Jessica Parnebo | 6 september 2020

Tack Johan. Ja jag måste testa att gå under sub3. Nån gång :)

Jessica Parnebo | 6 september 2020

Mycket fint! Nu får det komma lite riktiga lopp, så att vi kan få officiella tider att stoltsera med!

Jens Sandahl | 6 september 2020

Tack Jens! Ja nu är det dags. Funderar på Köpenhamn Marathon om den blir av i maj. Hört bra om den. Eller har du nån platt mara att rekommendera?

Jessica Parnebo | 6 september 2020

Just bland marorna på våren är det väl Sevilla som är platt och pupulär förutom Köpenhamn. Jag har ju alltid kört Barcelona som en slags vårupptakt, men den är flyttad till hösten 2021. Ska kolla runt lite!

Jens Sandahl | 6 september 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,25 km	5:52	4:42	5:52	1,25 km
2	5,00 km	21:34	4:19	27:26	6,25 km
3	5,00 km	21:26	4:17	48:52	11,25 km
4	5,00 km	22:17	4:27	1:11:09	16,25 km
5	5,00 km	22:19	4:28	1:33:27	21,25 km
6	5,00 km	22:26	4:29	1:55:53	26,25 km
7	2,00 km	9:13	4:36	2:05:06	28,25 km
8	5,00 km	22:51	4:34	2:27:57	33,25 km
9	5,00 km	22:11	4:26	2:50:08	38,25 km
10	4,00 km	17:48	4:27	3:07:56	42,25 km
11	0,02 km	0:07	5:31	3:08:03	42,27 km

annons