Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jessica Parnebo
1981 • Partille
Träningsmara
Lördag 5 september 2020 16:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var uppjogg, 10km halvmarafart, 17km marafart, 14km 6h fart. Men när marafarten började lida mot sitt slut hade jag en toppenfeeling och bestämde mig för att köra på i det tempot. Snabbaste maran i mitt liv och sänkte perser med över 7min. Och det finns mer att ge. Lätt!
42,27
km
Distans
3:08:03
Tid
4:27
min/km
Snitt
188
Stegfrekvens
160
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mocho
,
Sava Iancovici
,
Anton Wilson
,
Morgan Johansson
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Johan Angmyr
,
Karibou
och
Joakim Rinaldo
Kommentarer
Sava Iancovici - 5 september 2020
Grymt, du är verkligen i toppform :) det måste ha varit dig jag såg ikväll, jag misstänkte iaf det. Vit mössa/keps? Jag kom lufsandes på en villagata i Utby norrifrån på väg ner mot Utbyvägen och hann precis se dig i en sekund när du pinnade på österut, det kunde ha blivit en krock :)
johan sundling
- 6 september 2020
Vilket pass! Man får gratulera! :) Under 3 är nog realistiskt. :)
Jessica Parnebo
- 6 september 2020
Tusen tack Sava! Ja under 3 hade vart så häftigt. Måste testa:)
Jessica Parnebo
- 6 september 2020
Tack Johan. Ja jag måste testa att gå under sub3. Nån gång :)
Jens Sandahl - 6 september 2020
Mycket fint! Nu får det komma lite riktiga lopp, så att vi kan få officiella tider att stoltsera med!
Jessica Parnebo
- 6 september 2020
Tack Jens! Ja nu är det dags. Funderar på Köpenhamn Marathon om den blir av i maj. Hört bra om den. Eller har du nån platt mara att rekommendera?
Jens Sandahl - 6 september 2020
Just bland marorna på våren är det väl Sevilla som är platt och pupulär förutom Köpenhamn. Jag har ju alltid kört Barcelona som en slags vårupptakt, men den är flyttad till hösten 2021. Ska kolla runt lite!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,25 km
5:52
4:42
0
5:52
1,25 km
2
5,00 km
21:34
4:19
0
27:26
6,25 km
3
5,00 km
21:26
4:17
0
48:52
11,25 km
4
5,00 km
22:17
4:27
0
1:11:09
16,25 km
5
5,00 km
22:19
4:28
0
1:33:27
21,25 km
6
5,00 km
22:26
4:29
0
1:55:53
26,25 km
7
2,00 km
9:13
4:36
0
2:05:06
28,25 km
8
5,00 km
22:51
4:34
0
2:27:57
33,25 km
9
5,00 km
22:11
4:26
0
2:50:08
38,25 km
10
4,00 km
17:48
4:27
0
3:07:56
42,25 km
11
0,02 km
0:07
5:31
0
3:08:03
42,27 km