Intervaller 8(80+60+40+20s)

Tisdag 8 september 2020 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC, typ varannan lite lugnare.

16,79 km
Distans

1:28:28
Tid

5:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jenny Mårtensson och Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	129	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	137	21:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	136	26:11	5,00 km
6	0,45 km	2:44	6:04	125	28:56	5,45 km
7	0,35 km	1:21	3:48	160	30:17	5,81 km
8	0,05 km	0:29	10:11	162	30:45	5,85 km
9	0,30 km	1:01	3:21	166	31:46	6,15 km
10	0,04 km	0:29	13:45	163	32:15	6,19 km
11	0,20 km	0:41	3:19	166	32:56	6,39 km
12	0,03 km	0:29	17:24	167	33:25	6,42 km
13	0,11 km	0:22	3:15	159	33:46	6,53 km
14	0,17 km	2:00	11:53	136	35:46	6,70 km
15	0,40 km	1:21	3:23	169	37:07	7,10 km
16	0,05 km	0:29	10:32	171	37:36	7,14 km
17	0,31 km	1:00	3:11	174	38:36	7,46 km
18	0,02 km	0:29	21:11	170	39:05	7,48 km
19	0,22 km	0:42	3:08	170	39:47	7,70 km
20	0,04 km	0:29	12:10	172	40:16	7,74 km
21	0,11 km	0:22	3:12	164	40:38	7,86 km
22	0,18 km	1:57	10:39	141	42:35	8,04 km
23	0,38 km	1:20	3:32	170	43:55	8,42 km
24	0,04 km	0:30	11:21	172	44:26	8,46 km
25	0,31 km	1:01	3:19	172	45:27	8,77 km
26	0,03 km	0:29	17:26	169	45:56	8,80 km
27	0,19 km	0:41	3:35	167	46:37	8,99 km
28	0,02 km	0:29	20:28	168	47:06	9,01 km
29	0,11 km	0:21	3:22	159	47:27	9,12 km
30	0,19 km	1:58	10:29	141	49:25	9,31 km
31	0,37 km	1:22	3:38	165	50:47	9,68 km
32	0,03 km	0:28	13:56	169	51:15	9,71 km
33	0,31 km	1:02	3:18	173	52:17	10,03 km
34	0,03 km	0:29	16:57	169	52:46	10,06 km
35	0,18 km	0:41	3:48	167	53:27	10,24 km
36	0,04 km	0:28	10:52	169	53:55	10,28 km
37	0,11 km	0:22	3:17	165	54:17	10,39 km
38	0,19 km	1:59	10:14	144	56:17	10,58 km
39	0,38 km	1:20	3:32	171	57:36	10,96 km
40	0,04 km	0:30	12:43	173	58:06	11,00 km
41	0,31 km	1:01	3:17	172	59:07	11,31 km
42	0,03 km	0:28	16:04	172	59:35	11,34 km
43	0,19 km	0:42	3:39	174	1:00:17	11,53 km
44	0,04 km	0:29	11:08	172	1:00:45	11,57 km
45	0,10 km	0:22	3:26	165	1:01:07	11,67 km
46	0,20 km	1:58	10:03	145	1:03:05	11,87 km
47	0,38 km	1:21	3:31	172	1:04:26	12,25 km
48	0,03 km	0:29	15:02	174	1:04:55	12,28 km
49	0,32 km	1:00	3:10	177	1:05:55	12,60 km
50	0,02 km	0:30	19:50	174	1:06:25	12,63 km
51	0,18 km	0:41	3:44	173	1:07:06	12,81 km
52	0,04 km	0:28	11:32	172	1:07:34	12,85 km
53	0,11 km	0:22	3:19	168	1:07:56	12,96 km
54	0,19 km	1:59	10:12	147	1:09:55	13,16 km
55	0,38 km	1:21	3:34	170	1:11:16	13,53 km
56	0,02 km	0:29	20:31	172	1:11:45	13,56 km
57	0,31 km	1:00	3:16	176	1:12:45	13,86 km
58	0,03 km	0:29	16:46	172	1:13:14	13,89 km
59	0,17 km	0:41	4:03	170	1:13:55	14,06 km
60	0,04 km	0:30	11:15	170	1:14:25	14,11 km
61	0,11 km	0:23	3:21	166	1:14:48	14,22 km
62	0,19 km	1:58	10:16	145	1:16:45	14,41 km
63	0,38 km	1:21	3:31	172	1:18:06	14,79 km
64	0,02 km	0:30	22:31	176	1:18:35	14,81 km
65	0,31 km	1:01	3:17	174	1:19:36	15,12 km
66	0,03 km	0:30	16:24	174	1:20:06	15,15 km
67	0,17 km	0:40	3:57	172	1:20:46	15,32 km
68	0,05 km	0:29	9:42	168	1:21:15	15,37 km
69	0,10 km	0:21	3:29	164	1:21:36	15,47 km
70	1,00 km	5:05	5:05	136	1:26:41	16,47 km
71	0,32 km	1:47	5:32	133	1:28:28	16,79 km

annons