annons
1978 • Strängnäs

Strängnäs Halvmarathon 2020 - NYTT PB

Lördag 5 september 2020 09:01

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Gick in med inställningen att jag skulle slå mitt tidigare PB som låg på 1:38 (Stockholm Halvmaraton för massor för år sedan).
Svågern sa att han skulle haka på så vi drog på i 4:30-4:40 tempo, när vi kom upp för Malmby backen så kände jag att Anders hade det tufft, en km senare så sa han åt mig att han inte kunde haka på. Fick kontakt med Tegen i en bil så han kunde ge mig min mobil och lurar så jag kunde trycka på hårdrock sista varvet.
Höll koll på tiden, men benen började bli trötta, kunde hålla i och spurtade in på 1:37 - PERSONBÄSTA !
21,12 km
Distans
1:37:16
Tid
4:36 min/km
Snitt
182
Snittpuls
196
Maxpuls
162
Stegfrekvens
133 meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...
Total distans: 
79:05:32
975 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Kommentarer

Daniel Tegfors - 10 september 2020
Så starkt !!!!
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:354:351334:351,00 km
2 1,00 km4:264:261609:012,00 km
3 1,00 km4:344:3417813:353,00 km
4 1,00 km4:364:3617818:114,00 km
5 1,00 km4:334:3318422:445,00 km
6 1,00 km4:404:4018427:256,00 km
7 1,00 km4:354:3518432:007,00 km
8 1,00 km4:414:4118436:418,00 km
9 1,00 km4:394:3918541:209,00 km
10 1,00 km4:394:3918745:5910,00 km
11 1,00 km4:324:3219050:3211,00 km
12 1,00 km4:294:2918955:0112,00 km
13 1,00 km4:334:3318859:3413,00 km
14 1,00 km4:444:441871:04:1814,00 km
15 1,00 km4:494:491861:09:0715,00 km
16 1,00 km4:454:451861:13:5216,00 km
17 1,00 km4:504:501861:18:4217,00 km
18 1,00 km4:314:311871:23:1318,00 km
19 1,00 km4:424:421871:27:5519,00 km
20 1,00 km4:364:361901:32:3120,00 km
21 1,00 km4:214:211921:36:5221,00 km
22 0,12 km0:243:251961:37:1621,12 km
annons