Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Lilja
1978 • Strängnäs
Strängnäs Halvmarathon 2020 - NYTT PB
Lördag 5 september 2020 09:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick in med inställningen att jag skulle slå mitt tidigare PB som låg på 1:38 (Stockholm Halvmaraton för massor för år sedan).
Svågern sa att han skulle haka på så vi drog på i 4:30-4:40 tempo, när vi kom upp för Malmby backen så kände jag att Anders hade det tufft, en km senare så sa han åt mig att han inte kunde haka på. Fick kontakt med Tegen i en bil så han kunde ge mig min mobil och lurar så jag kunde trycka på hårdrock sista varvet.
Höll koll på tiden, men benen började bli trötta, kunde hålla i och spurtade in på 1:37 - PERSONBÄSTA !
21,12
km
Distans
1:37:16
Tid
4:36
min/km
Snitt
182
Snittpuls
196
Maxpuls
162
Stegfrekvens
133
meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...
Total distans:
79:05:32
975 km
Gilla passet
Gillas av
Daniel Tegfors
Kommentarer
Daniel Tegfors
- 10 september 2020
Så starkt !!!!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:35
4:35
133
4:35
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
160
9:01
2,00 km
3
1,00 km
4:34
4:34
178
13:35
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
178
18:11
4,00 km
5
1,00 km
4:33
4:33
184
22:44
5,00 km
6
1,00 km
4:40
4:40
184
27:25
6,00 km
7
1,00 km
4:35
4:35
184
32:00
7,00 km
8
1,00 km
4:41
4:41
184
36:41
8,00 km
9
1,00 km
4:39
4:39
185
41:20
9,00 km
10
1,00 km
4:39
4:39
187
45:59
10,00 km
11
1,00 km
4:32
4:32
190
50:32
11,00 km
12
1,00 km
4:29
4:29
189
55:01
12,00 km
13
1,00 km
4:33
4:33
188
59:34
13,00 km
14
1,00 km
4:44
4:44
187
1:04:18
14,00 km
15
1,00 km
4:49
4:49
186
1:09:07
15,00 km
16
1,00 km
4:45
4:45
186
1:13:52
16,00 km
17
1,00 km
4:50
4:50
186
1:18:42
17,00 km
18
1,00 km
4:31
4:31
187
1:23:13
18,00 km
19
1,00 km
4:42
4:42
187
1:27:55
19,00 km
20
1,00 km
4:36
4:36
190
1:32:31
20,00 km
21
1,00 km
4:21
4:21
192
1:36:52
21,00 km
22
0,12 km
0:24
3:25
196
1:37:16
21,12 km
annons