10k tempo

Tisdag 15 september 2020 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nära att jag blev sittandes i soffan, hade ingen lust alls att springa. Var dock perfekt väder och var sugen på att testa Alphafly igen så stack ut ändå. Gick en halv minut snabbare än förra veckan och ansträngningen var ungefär densamma. Fan vad skön skon är. Tur att man bunkrat upp med ytterligare ett par så man kan köra i detta par när man ska börja maraträna.

12,56 km
Distans

48:21
Tid

3:51 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly

Total distans:

32:09:55

465 km

Gilla passet

Gillas av , Stefan Åberg, Carl Lernberg, Magnus Wik, Kent Melin IF Linnéa, Oskar Grip och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,13 km	9:24	4:25	9:24	2,13 km
2	10,00 km	37:08	3:43	46:32	12,13 km
3	0,43 km	1:50	4:14	48:22	12,56 km

annons