Frösön, elljusspår + Ladängen

Söndag 20 september 2020 13:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 varv på elljusan (2,2 km), rejält kuperad. 1 omgång Ladängsbacken - så brant så det blir nästan bara gång. Klockbatteriet var slut, så telefonen gav detta.

12,39 km
Distans

1:31:34
Tid

7:23 min/km
Snitt

Skor

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:51:30

2565 km

Gilla passet

Kommentarer

Är detta kompensation för utebliven VerticalK? Tror di har öppet halva ända till 20/10!!!

Bengt Dahlberg | 20 september 2020

Åker till Duved för årsmöte på lördag efter DM terränglöpning. Får se hur suget efter backen är då...

Erik Dahlberg | 22 september 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:26	8:26	8:26	1,00 km
2	1,00 km	7:36	7:36	16:02	2,00 km
3	0,19 km	1:12	6:14	17:14	2,19 km
4	0,02 km	0:25	23:31	17:39	2,21 km
5	1,00 km	6:52	6:52	24:31	3,21 km
6	1,00 km	6:25	6:25	30:56	4,21 km
7	0,19 km	1:07	5:45	32:03	4,40 km
8	0,03 km	0:38	23:34	32:41	4,43 km
9	1,00 km	6:14	6:14	38:55	5,43 km
10	1,00 km	6:16	6:16	45:11	6,43 km
11	0,20 km	1:02	5:03	46:13	6,64 km
12	0,01 km	0:05	11:10	46:18	6,64 km
13	1,00 km	9:17	9:17	55:35	7,64 km
14	0,29 km	3:33	12:06	59:08	7,94 km
15	0,44 km	5:16	11:54	1:04:24	8,38 km
16	1,00 km	8:23	8:23	1:12:47	9,38 km
17	0,79 km	5:39	7:11	1:18:26	10,17 km
18	0,00 km	0:08	0:00	1:18:34	10,17 km
19	1,00 km	5:58	5:58	1:24:32	11,17 km
20	1,00 km	5:56	5:56	1:30:28	12,17 km
21	0,23 km	1:06	4:51	1:31:34	12,39 km

annons