Långpass Västerås-Gussjö

Fredag 25 september 2020 14:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Stack tidigare från jobbet för att hämta bilen från verkstan.
Förvånastvärt varmt och kvalmigt, speciellt i början.
Lite segt sista timmen men känner mig stolt att jag inte klev av när jag passerade förbi 30m från huset hemma utan fortsatte 1,5 km till verkstan.

40,61 km
Distans

4:14:41
Tid

6:16 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

379 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Hans Westman, Patrik Lindblom, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	122	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	140	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	145	17:03	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	134	23:32	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	137	29:36	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	134	35:41	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	136	41:44	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	131	48:17	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	131	54:00	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	139	59:52	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	134	1:05:37	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	146	1:11:23	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	142	1:17:23	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	133	1:23:51	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	135	1:29:30	15,00 km
16	1,00 km	7:38	7:38	135	1:37:08	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	139	1:42:55	17,00 km
18	1,00 km	7:23	7:23	144	1:50:18	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	148	1:56:19	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	141	2:01:57	20,00 km
21	1,00 km	6:46	6:46	140	2:08:43	21,00 km
22	1,00 km	6:33	6:33	144	2:15:17	22,00 km
23	1,00 km	7:17	7:17	136	2:22:34	23,00 km
24	1,00 km	6:10	6:10	144	2:28:44	24,00 km
25	1,00 km	7:21	7:21	133	2:36:05	25,00 km
26	1,00 km	6:29	6:29	137	2:42:34	26,00 km
27	1,00 km	6:13	6:13	145	2:48:47	27,00 km
28	1,00 km	5:41	5:41	149	2:54:28	28,00 km
29	1,00 km	5:59	5:59	146	3:00:28	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	146	3:06:17	30,00 km
31	1,00 km	7:33	7:33	143	3:13:51	31,00 km
32	1,00 km	6:21	6:21	145	3:20:12	32,00 km
33	1,00 km	5:32	5:32	142	3:25:43	33,00 km
34	1,00 km	6:21	6:21	145	3:32:04	34,00 km
35	1,00 km	6:25	6:25	142	3:38:29	35,00 km
36	1,00 km	6:09	6:09	146	3:44:37	36,00 km
37	1,00 km	6:50	6:50	138	3:51:28	37,00 km
38	1,00 km	6:22	6:22	142	3:57:50	38,00 km
39	1,00 km	6:22	6:22	150	4:04:12	39,00 km
40	1,00 km	6:28	6:28	145	4:10:40	40,00 km
41	0,61 km	4:02	6:34	147	4:14:42	40,61 km