Lånsta grustag - Gussjö

Söndag 27 september 2020 08:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev avsläppt och sprang hem på åsen. Kände mig fortfarande ganska sliten efter fredagens långpass. Tog det extra lugnt och valde lite fler småstigar där det gick.

12,12 km
Distans

1:23:09
Tid

6:52 min/km
Snitt

134
Snittpuls

157
Maxpuls

150
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	129	7:12	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	137	13:41	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	142	19:48	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	134	26:39	4,00 km
5	1,00 km	7:09	7:09	130	33:47	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	136	41:03	6,00 km
7	1,00 km	8:01	8:01	128	49:04	7,00 km
8	1,00 km	8:47	8:47	131	57:51	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	141	1:04:01	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	138	1:10:30	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	134	1:16:37	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	132	1:22:28	12,00 km
13	0,12 km	0:41	5:58	136	1:23:10	12,12 km

annons