5000 x 2 tröskel, med Stephan

Måndag 28 september 2020 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Måndagspass med Stephan. 5000x2. Lagom fart.
5000ingarna på 18,52 och 19,21.

14,05 km
Distans

1:06:42
Tid

4:45 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

317 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	128	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	10:43	2,00 km
3	0,18 km	0:54	4:57	128	11:37	2,18 km
4	1,00 km	3:52	3:52	133	15:29	3,18 km
5	1,00 km	3:56	3:56	132	19:26	4,18 km
6	1,00 km	3:55	3:55	140	23:20	5,18 km
7	1,00 km	3:49	3:49	136	27:09	6,18 km
8	1,00 km	3:41	3:41	135	30:51	7,18 km
9	0,38 km	6:25	16:43	107	37:15	7,57 km
10	1,00 km	3:56	3:56	124	41:12	8,57 km
11	1,00 km	3:53	3:53	130	45:04	9,57 km
12	1,00 km	3:50	3:50	128	48:54	10,57 km
13	1,00 km	3:57	3:57	127	52:51	11,57 km
14	1,00 km	3:48	3:48	133	56:40	12,57 km
15	1,00 km	7:23	7:23	121	1:04:03	13,57 km
16	0,48 km	2:40	5:31	130	1:06:43	14,05 km

annons