Tjörn, Djupvik långpass

Lördag 3 oktober 2020 09:14

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rullskidor på lätt bana. Ostan som var frisk till stark så 12 - 23 km var motigt. Diagonalade mest hela tiden, allt i kroppen såväl som utrustning kändes prima. Drack 0,3 L vatten vid 16 km för att vänja mig vid vätskekontroll. 12° och molnigt.

30,26 km
Distans

2:42:23
Tid

5:22 min/km
Snitt

115
Snittpuls

137
Maxpuls

Rullskidorna fr 2010

Total distans:

81:41:06

948 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 juni 2022	12,37 km	1:07:35	5:28 m/km
12 maj 2016	22,00 km	1:54:27	5:12 m/km
11 september 2015	29,43 km	2:35:00	5:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Henrik Berglund

Kommentarer

Erik Dahlberg - 4 oktober 2020

Det var en rejäl tur! Skavsår i händer?

Bengt Dahlberg - 5 oktober 2020

Inga skav direkt, bytte handskar mitt i. Längden: Tänkte handla en grej på ICA i Skärhamn men parkeringen helt full! Jag åker till Kållekärr. Men samma där, jag blev trilsk och bara fortsatte. Men skönt, fast dagens springrunda litet känning i ljumskarna.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	114	6:38	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	117	11:53	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	112	16:34	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	109	20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	114	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	117	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	118	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	103	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	115	43:20	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	116	48:21	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	123	53:24	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	123	58:34	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	121	1:04:40	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	119	1:10:22	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	120	1:16:03	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	118	1:21:53	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	111	1:27:29	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	113	1:32:51	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	111	1:38:37	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	115	1:44:38	20,00 km
21	1,00 km	6:10	6:10	109	1:50:48	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	112	1:56:26	22,00 km
23	1,00 km	6:03	6:03	109	2:02:28	23,00 km
24	1,00 km	5:58	5:58	117	2:08:26	24,00 km
25	1,00 km	4:30	4:30	107	2:12:56	25,00 km
26	1,00 km	6:09	6:09	119	2:19:05	26,00 km
27	1,00 km	5:53	5:53	120	2:24:59	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	112	2:29:51	28,00 km
29	1,00 km	4:58	4:58	115	2:34:49	29,00 km
30	1,00 km	6:00	6:00	123	2:40:49	30,00 km
31	0,26 km	1:34	5:59	111	2:42:24	30,26 km

annons