Råset - Torastorp - Satserup

Söndag 4 oktober 2020 13:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ungefär samma runda som förra veckan, men med några genvägar. Bara lite träningsvärk sedan igår och det är helt ok att springa. Ingen vind men det småregnar nästan hela rundan.

19,38 km
Distans

1:59:42
Tid

6:11 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

164
Stegfrekvens

832 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

138:16:41

1354 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 april 2025	21,74 km	2:32:41	7:01 m/km
28 september 2024	20,80 km	2:14:12	6:27 m/km
3 mars 2024	20,96 km	2:23:55	6:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	133	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	134	12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	138	19:21	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	136	25:54	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	138	32:15	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	139	38:13	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	138	44:38	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	136	50:49	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	141	57:09	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	142	1:03:21	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	140	1:08:57	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	143	1:14:53	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	142	1:21:00	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	137	1:27:03	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	138	1:33:01	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	136	1:39:09	16,00 km
17	1,00 km	6:04	6:04	140	1:45:13	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	135	1:51:12	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	134	1:57:17	19,00 km
20	0,38 km	2:25	6:23	134	1:59:42	19,38 km

annons