Löpband - Intervall

Fredag 9 oktober 2020 13:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma pass som jag försökte mig på förra fredagen. Skillnaden mot idag var att jag idag klarade av passet. 3*3k med ca 2 min gåvila och fart 13.4 km/h - 4:29 min/km. Men jobbigt var det, fast inte mer än att jag körde en extra km som belöning(!) i samma fart. Så det blev 3*3k + 1k. Skönt att förra veckans pass inte var det jag klarar av utan istället ett lite udda sämre pass.

14 km
Distans

1:13:30
Tid

5:15 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Eva Enmark, Anders Richardsson , Per Månsson, Ingvar Olofsson, Gunnar Skandsen, Anders Andersson och Tony Elias

Kommentarer

Fint kvitto idag och 45:an inom räckhåll igen :-)

Ingvar Olofsson | 9 oktober 2020

Så belönar en hårding sig själv😁 Bra sprunget!
Nu får du testa milen snart😉

Mats Edelryd | 9 oktober 2020

Bra ! Vet du hvordan pulsen var i forhold til din terskelpuls ?

Gunnar Skandsen | 9 oktober 2020

Gunnar, ja jag passerade den i mitten av andra draget. Så under sista draget låg jag på rött i 10 min. Så detta var ett riktigt tufft pass och inget jag vill köra varje vecka.

Leif Andersson | 9 oktober 2020

Förra veckan körde jag för att se om jag skulle åka alla milen ned till VSM 10km. Men passet gick så dåligt att jag hoppade över tävlingen. Men så idag var jag nyfiken på om förra veckan var mer en dålig dag. Annars orkar jag normalt inte köra så här hårt när det inte är tävling.

Leif Andersson | 9 oktober 2020

annons